На разходка
Елате ни на гости и ние ще Ви заведем на разходка сред природата. Има различни трикове, които ще Ви помогнат за по-лесно и сигурно придвижване.
 
Ето и някои от тях:
1. Движете се в група – ние имаме водачи, които познават добре маршрутите за разходка и ще изберем заедно най-подходящия за Вас.
2. Пийте вода редовно и в малки количества – тъй като по време на разходка  сред природата, особено при неравен терен, заради потенето, организмът се дехидратира, тялото се нуждае от допълнителна хидратация. Не пийте по много вода наведнъж, тъй като ще Ви стане тежко и ще е трудно да продължите напред.
3. Хапвайте често, но по малко – ядки, пълнозърнесто блокче, парче шоколад, вкусен плод – за да се насладите напълно на разходката, е добре да поддържате енергията на тялото си. 
4. Не носете много багаж – вземете задължително документ за самоличност, както и лека проветрива дреха, която да облечете при нужда, но не разваляйте удоволствието от разходката с ненужни вещи.
 
Ако се изкачвате нагоре:
5. Правете малки крачки - нека крачките да са по-малки от обичайните Ви - по този начин усилието при изкачване ще намалее.
6. Гледайте няколко стъпки напред - избирайте най-добрия маршрут, т.е. ако на пътя има голяма скала или камък, заобиколете ги, а не се качвайте върху тях – така ще спестите енергия и ще се уморите по-бавно.
7. Ходете на зигзаг по нагорнище – по този начин стръмнината намалява и е по-лесно да се изкачите. Ходенето на зигзаг има и негативна страна – удължава изминаваното разстояние, така че го запазете само за по-стръмните участъци.
8. Използвайте ръцете си – за да не губите равновесие, подпирайте се на заобикалящите скали и камъни, като задължително проверявате дали са стабилни. 
Ако вървите по пътека, която се спуска надолу:
9. Преместете тежестта на тялото върху петите – за да сте стабилни, нека при всяка стъпка тежестта пада върху петите. 
10. Стъпалата трябва да сочат навън – ще сте по-стабилни, ако по време на слизане пръстите на краката сочат навън, а петите навътре.
11. Внимавайте къде стъпвате – следете за мокри и хлъзгави участъци, нестабилни камъни. 
12. Не бързайте - независимо по какъв терен ходите, няма нужда от бързане, защото само се повишава рискът от падане. Използвайте зигзагообразни маршрути, за да забавите хода си.
Ако искате да се разходим заедно из Деветашкото плато, позвънете на телефон +359 88 7 700 753 или ни пишете на info@ongal.bg. 
« назад
©2013-2018 Ongal.bg
Created by

Уеб сайтът www.ongal.bg използва „бисквитки“. С ползването му Вие се съгласявате с Политика за конфиденциалност и Политика за бисквитките. Научете повече за „бисквитките“.

     Настройки на бисквитките   Приемам     
Настройки на бисквитките
Използваме „бисквитки“, за да предоставим възможно най-доброто потребителско преживяване на нашия уеб сайт. От тук може да включвате или изключвате бисквитките, които сайтът използва.
Категория
НеобходимиЗаписват данни, които са необходими за основни функции на сайта, пр. записване съгласието на посетителя с Политиката за бисквитките.
СтатистическиСъбират статистически данни за посетителите, пр. използват се от Google Analytics за оптимизиране обмяната на данни, разпознаване на посетителя и др.
РекламниИзползват се за провеждане на рекламни кампании в мрежата на Google, Facebook и др., пр. използват се за проследяване на посещенията от рекламни кампании.
Изключи бисквитките